藍字為已達成
紅字為未達成
紅字為未達成
黑字為計畫表
日期
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星期
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健走
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騎飛輪
|
爬山
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109.03.08
|
日
| |||
109.03.09
|
一
|
2km
| ||
109.03.10
|
二
|
2km
| ||
109.03.11
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.03.12
|
四
|
2km
| ||
109.03.13
|
五
|
2km
| ||
109.03.14
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.03.15
|
日
|
2h
| ||
109.03.16
|
一
|
2km
| ||
109.03.17
|
二
|
2km
| ||
109.03.18
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.03.19
|
四
|
2km
| ||
109.03.20
|
五
|
2km
| ||
109.03.21
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.03.22
|
日
|
2h
| ||
109.03.23
|
一
|
2km
| ||
109.03.24
|
二
|
2km
| ||
109.03.25
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.03.26
|
四
|
2km
| ||
109.03.27
|
五
|
2km
| ||
109.03.28
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.03.29
|
日
|
2h
| ||
109.03.30
|
一
|
2km
| ||
109.03.31
|
二
|
2km
| ||
109.04.01
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.04.02
|
四
|
2km
| ||
109.04.03
|
五
|
2km
| ||
109.04.04
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.04.05
|
日
|
2h
| ||
109.04.06
|
一
|
2km
| ||
109.04.07
|
二
|
2km
| ||
109.04.08
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.04.09
|
四
|
2km
| ||
109.04.10
|
五
|
2km
| ||
109.04.11
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.04.12
|
日
|
2h
| ||
109.04.13
|
一
|
2km
| ||
109.04.14
|
二
|
2km
| ||
109.04.15
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.04.16
|
四
|
2km
| ||
109.04.17
|
五
|
2km
| ||
109.04.18
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.04.19
|
日
|
2h
| ||
109.04.20
|
一
|
2km
| ||
109.04.21
|
二
|
2km
| ||
109.04.22
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.04.23
|
四
|
2km
| ||
109.04.24
|
五
|
2km
| ||
109.04.25
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.04.26
|
日
|
2h
| ||
109.04.27
|
一
|
2km
| ||
109.04.28
|
二
|
2km
|
20min
| |
109.04.29
|
三
|
2km
| ||
109.04.30
|
四
|
2km
| ||
109.05.01
|
五
|
2km
|
20min
| |
109.05.02
|
六
|
2km
| ||
109.05.03
|
日
|
2h
| ||
109.05.04
|
一
|
2km
| ||
109.05.05
|
二
|
2km
| ||
109.05.06
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.05.07
|
四
|
2km
| ||
109.05.08
|
五
|
2km
| ||
109.05.09
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.05.10
|
日
|
2h
| ||
109.05.11
|
一
|
2km
| ||
109.05.12
|
二
|
2km
| ||
109.05.13
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.05.14
|
四
|
2km
| ||
109.05.15
|
五
|
2km
| ||
109.05.16
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.05.17
|
日
|
2h
| ||
109.05.18
|
一
|
2km
| ||
109.05.19
|
二
|
2km
| ||
109.05.20
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.05.21
|
四
|
2km
| ||
109.05.22
|
五
|
2km
| ||
109.05.23
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.05.24
|
日
|
2h
| ||
109.05.25
|
一
|
2km
| ||
109.05.26
|
二
|
2km
| ||
109.05.27
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.05.28
|
四
|
2km
| ||
109.05.29
|
五
|
2km
| ||
109.05.30
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.05.31
|
日
|
2h
| ||
109.06.01
|
一
|
2km
| ||
109.06.02
|
二
|
2km
| ||
109.06.03
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.06.04
|
四
|
2km
| ||
109.06.05
|
五
|
2km
| ||
109.06.06
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.06.07
|
日
|
2h
| ||
109.06.08
|
一
|
2km
| ||
109.06.09
|
二
|
2km
| ||
109.06.10
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.06.11
|
四
|
2km
| ||
109.06.12
|
五
|
2km
| ||
109.06.13
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.06.14
|
日
|
2h
| ||
109.06.15
|
一
|
2km
| ||
109.06.16
|
二
|
2km
| ||
109.06.17
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.06.18
|
四
|
2km
| ||
109.06.19
|
五
|
2km
| ||
109.06.20
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.06.21
|
日
|
2h
| ||
109.06.22
|
一
|
2km
| ||
109.06.23
|
二
|
2km
| ||
109.06.24
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.06.25
|
四
|
2km
| ||
109.06.26
|
五
|
2km
| ||
109.06.27
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.06.28
|
日
|
2h
| ||
109.06.29
|
一
|
2km
| ||
109.06.30
|
二
|
2km
| ||
109.07.01
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.07.02
|
四
|
2km
| ||
109.07.03
|
五
|
2km
| ||
109.07.04
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.07.05
|
日
|
2h
| ||
109.07.06
|
一
|
2km
| ||
109.07.07
|
二
|
2km
| ||
109.07.08
|
三
|
2km
|
20min
| |
109.07.09
|
四
|
2km
| ||
109.07.10
|
五
|
2km
| ||
109.07.11
|
六
|
2km
|
20min
| |
109.07.12
|
日
|
2h
| ||
109.07.13
|
一
|
2km
| ||
109.07.14
|
二
|
2km
| ||
109.07.15
|
三
|
2km
|
